メンズ日焼け止めのおすすめ8選｜ベタつかない・白浮きしない選び方

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「日焼け止めはベタベタするから嫌い」「塗ると顔が白浮きして不自然になる」——そんな理由で、日焼け止めを避けてきた男性は多いはずです。でもその印象、実はひと昔前のもの。今は、軽い使用感や白残りしにくさをメーカーが特徴として案内している製品もあります。

結論から言うと、初心者は「ジェルタイプ×石鹸で落とせるもの」を選ぶと、まず失敗しにくい組み合わせです。日常は数値の高さより続けやすさ、炎天下のレジャーや水辺はSPF50+・PA++++で耐水性の高いタイプ、と使い分けるのが基本です。

この記事では、SPF・PAの見方、ベタつかない・白浮きしない選び方の3つの基準、そしてドラッグストアや無印良品で買える定番のおすすめ8選までをまとめて解説します。

SPFとPAの意味とシーン別の目安

パッケージに書かれた「SPF50+・PA++++」。なんとなく数字が大きいほうが強そう、くらいの認識の人がほとんどではないでしょうか。まずはこの2つの意味だけ押さえましょう。

• SPF:肌が赤くなる日焼けの主な原因「UVB」を防ぐ指標です。数値が大きいほど、日焼けが始まるまでの時間を延ばせる目安になります。国内表示の上限は「50+」です。
• PA:肌の奥まで届く紫外線「UVA」を防ぐ指標です。「+」の数(最大4つ)で強さを表します。UVAは雲や窓ガラスも通り抜けて届きます。

UVAは肌のハリを支える組織にダメージを与え、いわゆる「光老化」の一因とされています。日焼けによるシミ・そばかすを防ぐには、SPFとPAの両方をシーンに合わせて選ぶことが大切です。

ここでのポイントは、数値は高ければ高いほど良いわけではないということ。環境省の紫外線環境保健マニュアルでも、洗濯物を干す・買い物に行くといった日常的な外出には、それほど数値の高くない日焼け止めで十分としています。

出典:環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」

日常使いは、数値の高さより、毎日無理なく使える使用感と落としやすさを優先して選ぶとよいでしょう。同マニュアルでは、紫外線の強い季節に長時間戸外で過ごす場合や、海やプールなど水に入る場合には、効果の高いタイプ・耐水性の高いタイプを選ぶよう案内されています。平日は軽いタイプ、海やゴルフなど炎天下の日はSPF50+・PA++++のウォータープルーフ、と使い分けるのが大人の紫外線対策の基本です。

メンズ日焼け止めの選び方|3つのチェックポイント

店頭には似たようなボトルがずらりと並んでいますが、初心者が見るべきポイントは3つに絞れます。順番に確認していきましょう。

ポイント1 使用感のタイプで選ぶ

日焼け止めの使い心地は、テクスチャーのタイプでほぼ決まります。ベタつきが苦手な人は、まずみずみずしいジェル(エッセンス)タイプから試すのがおすすめです。

汗をかく屋外の日はミルクタイプ、外出先での塗り直しにはスティックやスプレー、と場面で使い分けると快適です。基本の1本はジェル、必要に応じて2本目を足すイメージで考えましょう。

なお、もともと皮脂によるテカリが気になる人は、皮脂対策をうたうさっぱり系のUVジェルが向いています。テカリそのものの原因と対策はテカリ・脂性肌の原因と正しいケアで詳しく解説しています。

ポイント2 白浮きしにくいものを選ぶ

白浮きの主な原因は、紫外線を反射して防ぐ「散乱剤」と呼ばれる成分です。最近は透明な仕上がりの製品が増えており、パッケージの「白くならない」「透明タイプ」といった表記が目印になります。

傾向として、ジェルタイプは総じて白浮きしにくい仕上がりのものが多めです。それでも心配な人は、顔に使う前に手の甲でなじみ具合を確かめると安心です。

紫外線カットの仕組みには、この散乱剤のほかに紫外線を吸収して熱に変える「紫外線吸収剤」もあります。吸収剤のみのタイプは透明な仕上がりになりやすい一方、成分によっては肌への刺激を感じやすい人もいるため、肌が敏感な人はパッケージの成分表記もあわせて確認しておくと安心です。

ポイント3 石鹸・洗顔料で落とせるかを確認する

意外と見落としがちなのが「落としやすさ」です。高耐水のウォータープルーフには、クレンジング(メイク落とし)が推奨される製品もあり、毎日使いには少しハードルが上がります。

普段使いには「石鹸で落とせる」「洗顔料でオフできる」と書かれたタイプが手軽です。環境省の紫外線環境保健マニュアルでは、日焼け止めは毎晩落とすこと、耐水性の高いものなど一部には専用クレンジングの指定があること、多くはメイク落としでやさしく洗うことが案内されています。毎日の手間を増やしたくない人ほど、購入前に商品ごとの落とし方の表示を確認しておきましょう。

出典:環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」

おすすめ8選の比較早見表

ここからは、ドラッグストアや無印良品、通販で長く売られ続けている定番だけを8つ紹介します。まずは一覧で全体像をつかんでください。

商品名	タイプ	価格帯	こんな人に
ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス	ジェル(エッセンス)	プチプラ	ベタつき嫌いの最初の1本に
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA	ミルク	2,000〜3,000円台	海・ゴルフなど炎天下の日に
スキンアクア スーパーモイスチャーUVジェル	ジェル	プチプラ	コスパ重視・全身に使いたい人
ニベアメン UVプロテクトジェル	ジェル	1,000円前後	メンズブランドで揃えたい人
キュレル 潤浸保湿 UVローション	ローション	1,000円台	乾燥性敏感肌が気になる人
無印良品 日焼け止めミルク	ミルク	プチプラ	シンプル処方・無香料が好みの人
ウーノ UVパーフェクションジェル	ジェルベースのクリーム(医薬部外品)	1,000円前後	スキンケアも1本で済ませたい人
サンカット パーフェクトUVスプレー	スプレー	1,000円前後	髪・頭皮や塗り直し用の2本目に

SPF・PA・容量・落とし方の比較(各メーカー公式の表示)

※SPF・PA・UV耐水性・容量・落とし方は各メーカー公式の案内(2026年10月28日確認)です。スマホでは表を横にスクロールできます。販売店・時期により容量やパッケージが異なる場合があります。ウーノは公式ページに落とし方の記載が見つからなかったため、購入前に商品パッケージの表示を確認してください。ウーノは医薬部外品の朝用オールインワンクリームで、紫外線防止効果はSPF30・PA+++です。

※レビュー件数・平均評価は楽天市場の該当商品ページの数値です（取得日時点）。レビュー件数が少ない商品は数値を掲載していません。評価は使用感の個人差を含み、効果を保証するものではありません。

※価格帯は目安です。販売店・容量・時期により変動します。

メンズ日焼け止めのおすすめ8選

ここからは1つずつ紹介します。使用感の好みには個人差があるため、まずは入手しやすいプチプラから試し、自分の肌に合うかを確かめるのが賢い進め方です。

1. ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス(花王)

メーカーは「水のように軽い」エッセンスタイプと案内しており、UVデビューの定番として知られる1本です。石鹸で落とせる手軽さもうれしいポイントです。

ドラッグストアはもちろんコンビニでも見かける入手性の高さは、毎日続けるうえで大きな強みです。迷ったらまずこれ、と言える基準点的な存在です。

花王の公式情報では、瞬時になじみムラなく塗れる「水感エッセンス」で、みずみずしいウォーターベースにより日中もさらっとベタつかないとされています。スーパーウォータープルーフ仕様で、せっけんで落とせるとも案内されています。

出典:花王公式通販 My Kao Mall

• 日焼け止め特有のベタつきがとにかく苦手な人
• まず失敗しにくい「最初の1本」を探している人
• 通勤から週末まで1本で済ませたい人

2. アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(資生堂)

金色のボトルでおなじみの、UV耐水性★★の日焼け止めミルクです。海やプール、ゴルフ、フェスなど長時間の屋外レジャーの定番として知られています。メーカーは、保湿成分(美肌サンエッセンス)配合で乾燥によるダメージを防ぐと案内しています。

価格は今回の8選では高めですが、「ここぞという日」の頼れる1本。日常用のプチプラと使い分ける2本目としてもおすすめです。

公式サイトでは、汗・水・熱に反応するとUVブロック膜が強くなる「オートブースター技術」と、動きによるヨレやすき間を自動で修復する「オートリペア技術」を搭載し、うるおいながらベタつかない仕上がりと案内されています。UV耐水性は★★の表示で、せっけんで落とせるとも案内されています(汗をかいたりタオルで拭いたりした後は、必要に応じて塗り直します)。

出典:ANESSA(アネッサ)公式サイト、資生堂オンラインストア

• ゴルフ・釣り・フェスなど炎天下の予定がある人
• 汗をかいても落ちにくいタイプが欲しい人
• レジャー用に定番の1本を持っておきたい人

3. スキンアクア スーパーモイスチャーUVジェル(ロート製薬)

プチプラ×大容量で、顔にも体にも気兼ねなく使えるジェルタイプの定番です。ポンプタイプも展開されており、洗面所や玄関に置いて「出かける前にサッとひと塗り」の習慣がつくりやすいのも魅力です。

量を気にせず使えるので、「日焼け止めはたっぷり塗るのが基本」を実践しやすい1本でもあります。

公式サイトでは、水のようなつけ心地のみずみずしいジェルで、使うたびうるおう「水膜ベールUV」と説明されています。顔だけでなく腕や首すじにも同じボトルでケアできるので、洗面所に1本置いておけば家族で共用しやすいのも魅力です。プッシュ式のポンプなら、片手で必要な量をサッと出せて忙しい朝でも使いやすい設計です。

出典:ロート製薬 商品情報サイト

• コスパ重視でたっぷり使いたい人
• 腕や首すじなど体までまとめてケアしたい人
• 家族と共用できる1本が欲しい人

4. ニベアメン UVプロテクトジェル(ニベア花王)

スキンケアの定番ブランド「ニベア」のメンズラインから出ているUVジェルです。男性の肌を想定して作られており、メーカーはベタつきを抑えたさらっとした使用感と案内しています。青いパッケージはドラッグストアのメンズコーナーで見つけやすい存在です。

コンパクトなチューブはカバンやデスクの引き出しに置いてもかさばらず、外出先での塗り直し用にも向いています。

公式情報では、テカらずサラサラした使用感で、ベタつかず白残りしないサラっとした感触の「振らないジェルタイプ」とされています。デスクワーク中心の人でも、日中に化粧室で軽く塗り直しやすいコンパクトなチューブ入りです。汗・水に強く落ちにくい設計のため、これまでUV対策の習慣がなかった男性でも取り入れやすいタイプです。

出典:花王公式通販 My Kao Mall

• 洗顔料などをメンズブランドで統一したい人
• 職場や外出先に置いておく1本が欲しい人
• シンプルなジェルタイプを試したい人

5. キュレル 潤浸保湿 UVローション(花王)

乾燥性敏感肌を考えたブランド「キュレル」のUVローションです(医薬部外品、SPF50+・PA+++、60mL)。メーカーは、紫外線・乾燥から肌を守り、消炎剤配合で肌荒れを防ぐと案内しています。

乾燥性敏感肌を考えたブランドの中から、日常用の日焼け止めを選びたい人の候補です。ただし、すべての人に刺激が起きないわけではありません。公式でも、肌に合わないときや、赤み・かゆみ・刺激などの異常が出たときは使用を中止し、皮フ科医へ相談するよう案内されています。

公式サイトでは、負担感なくすっとなじむローションタイプと説明されています。セラミド機能成分やユーカリエキス、アスナロエキスを配合した、乾燥性敏感肌向けの医薬部外品です。ちり・花粉といった汚れの付着を防ぐこと、化粧下地としても使えることも特徴として案内されています。落とすときは、顔はメイク落としなどでよく洗うよう案内されています。

出典:花王公式通販 My Kao Mall

• 乾燥性敏感肌を考えたブランドから選びたい人
• 消炎剤配合の医薬部外品を選びたい人
• 乾燥を防ぎながらUV対策をしたい人

6. 無印良品 日焼け止めミルク

シンプルな処方と手に取りやすい価格が特徴の、無印良品のUVミルクです。無香料で塗ったあとに香りが残らないため、香り付きの化粧品が苦手な男性でも使いやすいのがポイント。全国の店舗やネットストアで買い足しやすいのも続けやすさにつながります。

化粧水や乳液を無印でそろえている人なら、UVも同じ棚で完結できる手軽さが魅力です。

メーカーは、伸びがよくしっとりとした使い心地のウォータープルーフタイプと案内しています。セラミドや5種のアミノ酸などのうるおい成分を配合し、紫外線吸収剤フリー・無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリーの低刺激設計です。石けんで落とせる手軽さも特徴です。

出典:無印良品公式サイト

• 余計な香りのない日焼け止めを探している人
• シンプルな処方・パッケージが好みの人
• 店舗で実物を確かめてから買いたい人

7. ウーノ UVパーフェクションジェル(ファイントゥデイ)

メンズコスメの定番ブランド「ウーノ」による、多機能タイプのUVジェルです。メーカーは化粧水・乳液・美容液・クリーム・UVプロテクターの5役をこれ1本でカバーするオールインワン設計と案内しており、洗顔後にこれひとつで済ませられるので、朝に時間をかけたくない人向けの1本です。

メーカーはジェルベースでベタつきにくい使用感と案内しており、スキンケア習慣がまだ根づいていない人の「入門用」としても検討しやすい1本です。

公式サイトでは、ジェルベースのクリームでベタつきにくく、みずみずしい感触と案内されています。化粧水や乳液を使う習慣がまだない人でも、これ1本で乾燥対策と紫外線対策を同時に済ませられる手軽さがあります。

出典:uno(ウーノ)公式サイト

• 朝のケアを1本で時短したい人
• 化粧水や乳液を使う習慣がまだない人
• ベタつきにくいメンズ向けジェルを探している人

8. サンカット パーフェクトUVスプレー(コーセーコスメポート)

手を汚さずシューッと吹きかけられる、スプレータイプの定番です。髪や頭皮、首の後ろ、背中など、塗るタイプではカバーしにくい部分に使えるのが大きな魅力。薄毛や頭皮の日差しが気になり始めた30代にも心強い存在です。

顔に使うときは、いったん手に取ってからなじませるとムラを防げます。メインの塗るタイプと組み合わせる「2本目」として持っておくと、紫外線対策の完成度が上がります。

缶をよく振ってから少し離れた位置でスプレーするだけで、手を汚さず広い範囲に塗布できるのが最大の特徴です。髪の生え際や頭皮、背中など塗るタイプでは手が届きにくい部分にも使いやすく、外出先でサッと塗り直したいときにも重宝します。屋外で使うときは風向きに注意し、顔にかける際はいったん手のひらに取ってからなじませると仕上がりが安定します。

出典:SUNCUT(サンカット)公式サイト

• 髪や頭皮の日焼けも気になる人
• 自転車・バイク通勤など屋外の移動が多い人
• 外出先で手軽に塗り直したい人

効果を落とさない塗り方・塗り直しのコツ

どんなに良い日焼け止めも、塗り方しだいで働きは大きく変わります。押さえるべきポイントは次の5つだけです。

• 量をケチらない:環境省の紫外線環境保健マニュアルでは、顔にはクリームタイプでパール粒1個分(液状タイプは1円硬貨1個分)を手のひらに取り、額・鼻・両頬・あごに分けて置いてから伸ばし、同じ量をもう一度重ねづける(合計2回塗る)方法が案内されています。少量だと表示どおりの効果は期待しにくいため、1回で塗り切ろうとしないことが大切です。首など顔以外にも使う場合は、製品の表示に従って量を足してください。
• スキンケアの最後に塗る:洗顔のあと、化粧水・乳液などでうるおいを与えてから、仕上げに日焼け止めを塗るのが基本の順番です。日焼け止めを先に塗ると膜ができてしまい、あとに重ねるスキンケア成分がなじみにくくなることがあります。
• 焼けやすい部分を意識する:額・鼻筋・頬骨・耳・首の後ろは日差しを受けやすい場所。フェイスラインとあわせて塗り忘れに注意しましょう。
• 2〜3時間おきに塗り直す:同マニュアルでは、汗や衣類との摩擦で落ちたと感じたときはすぐに、そうでなくても2〜3時間おきに塗り直す(重ね塗りする)ことが案内されています。昼休みなど、時間を決めて塗り直すのがコツです。
• その日のうちに落とす:帰宅したら、製品表示に合う方法(石けん・洗顔料で落とせるものはいつもの洗顔、メイク落としなどの指定があるものはその方法)でやさしく落とし、化粧水で保湿まで済ませましょう。

出典:環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」

塗る量・順番・塗り直しのタイミングを場面別に詳しく知りたい人は、メンズ日焼け止めの正しい塗り方｜適量・順番・塗り直しの目安で解説しています。

日焼け止めが必要な理由と正しい落とし方

そもそもなぜ男性にも日焼け止めが必要なのか、タイプ別の正しい落とし方まで含めた基本は、男が日焼け止めを塗るべき理由と正しい落とし方で詳しく解説しています。あわせてチェックしてみてください。

向いている人・向かない人

ここまで紹介した商品のうち代表的な3点について、本文で挙げた特徴をもとに向いている人・向かない人の傾向を整理しました。あくまで紹介した特徴からの整理であり、使用感には個人差があります。

よくある質問

まとめ|UV対策は「年齢に応じたお手入れ」の土台

最後に、メンズ日焼け止め選びのポイントをおさらいします。

• 日常は数値の高さより続けやすさ、炎天下のレジャーや水辺はSPF50+・PA++++で耐水性の高いタイプと使い分ける
• 初心者は「ジェルタイプ×石鹸で落とせるもの」からスタート
• 白浮きが心配なら「透明タイプ」表記とジェルを目印に
• 迷ったらビオレUVアクアリッチなど、入手しやすい定番から試す

紫外線は、乾燥やハリ不足といった肌悩みの大きな要因とされています。だからこそ毎日のUV対策は、エイジングケア(=年齢に応じたお手入れのこと)の土台になります。高い美容液を買う前に、まずは1本の日焼け止めから。日々の紫外線対策として、朝のスキンケア後に日焼け止めを使う習慣を取り入れましょう。

30代からの肌との付き合い方を全体像から知りたい人は、30代エイジングケア入門もあわせてどうぞ。

参考文献

• 環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」 https://www.env.go.jp/chemi/matsigaisen2020/matsigaisen2020.pdf
• 花王公式通販 My Kao Mall「ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス」 https://www.kao-kirei.com/ja/item/khg/bioresarasarauv/4901301447647/
• ANESSA(アネッサ)公式サイト「パーフェクトUV スキンケアミルク NA」 https://www.shiseido.co.jp/anessa/products/suncare/perfect_uv_sm/
• ロート製薬 商品情報サイト「スキンアクア スーパーモイスチャーUVジェル」 https://jp.rohto.com/skin-aqua/super-moisture/
• 花王公式通販 My Kao Mall「ニベアメン UVプロテクトジェル」 https://www.kao-kirei.com/ja/item/khg/niveaformen/4901301444929/
• 花王公式通販 My Kao Mall「キュレル 潤浸保湿 UVローション」 https://www.kao-kirei.com/ja/item/kbb/curel/4901301413666/
• 資生堂オンラインストア「アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA」 https://www.shiseido.co.jp/sw/onlinestore/products/H16501.html
• 無印良品 公式ストア(楽天市場)「日焼け止めミルク」 https://item.rakuten.co.jp/mujirushi-ryohin/4550584464959/
• ファイントゥデイ「uno(ウーノ) UVパーフェクションジェル fA」 https://brand.finetoday.com/jp/uno/products/uv_perfection_gel/
• Maison KOSÉ「サンカット パーフェクトUV スプレー」 https://maison.kose.co.jp/site/suncut/g/gWMXJ/